Retrato realista de uma mulher se alongando em um ambiente de academia, com paredes pretas, alguns leds e aparelhos de musculação levemente desfocados ao fundo. Ela está em pé, com uma perna flexionada para trás, segurando o pé com uma das mãos em posição de alongamento, olhando para o horizonte com expressão serena e concentrada. Usar referência facial e da foto em anexo, manter aparência autêntica e natural. Ela veste conjunto fitness laranja com detalhes pretos (camiseta esportiva e legging de cós alto com recortes laterais em tecido leve), tênis preto e cabelo preso em rabo de cavalo alto, com alguns fios soltos, levemente descabelado. A iluminação é direta e quente, criando contraste suave e realçando os contornos do corpo, com sombras definidas e brilho natural na pele. Fundo composto por uma parede cinza-azulado, aparelhos de musculação e alguns leds coloridos, transmitindo sensação de academia, treino, energia. Fotografia em estilo editorial fitness, capturada com lente 50mm f/1.8, ISO 100, luz natural, cores realistas, tons de pele equilibrados e textura detalhada. Clima visual: leveza, força, energia matinal e autocuidado.